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広島で開催するセミナーイベント スキルアップして自分を高めよう♪ |
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| タイトル | 心のエクササイズ勉強会 |
| 開催エリア | 広島市東区 |
| 開催会場 | 整体院 プルミエイル整健堂 |
| 開催期間 | 2008/3/29 |
| 詳細内容 |
皆さんこんにちは、整体師の大久保です。 この時期といえば、何をイメージされますか？ 「春が来る」 「花粉症」 「転勤」 「引越し」 「卒業」「新たなスタートをきる」 ・・・ など、を思い描かれると思います。 ちょうどこの時期になると、本能\的に何か事を起こしたくなる、出かけたくなる気持ちになります。 身体的にも寒〜暖へ変わるときであり、身体が少しずつゆるみはじめ、活動しやすくなります。 しかし、この時期になると、比較的体調を崩される方が多いのです。 人間の身体は、変化に適応しようとして、一度バランスを崩し、次の時期に適応できるような身体を作っていきます。 このバランスを崩すとき、倦怠感、疲労感、風邪などの症状が現れます。 そこで、これからの時期に向けて、心と身体を準備するために、今回の勉強会では、ボディーワークを加え、身体を使うことに焦点を置いてみました。 激しい運動をするのではなく、身体をゆるめるボディーワーク〜呼吸法〜最後に身体を締める。 “弛緩と収縮”、ゆるみと引き締めを取り入れたエクササイズを行います。 身体は、ゆるみっぱなしでもダメ、引き締めすぎてもダメ、状況に応じて、弛緩と収縮のバランスが取れる身体が理想です。 当院で、ご紹介するエクササイズは、ご自宅でも簡単にできるものをお伝えしております。 春の陽気を感じやすい、穏やかな心と身体になりますよ。ぜひ、この機会に参加してみてください。 ↓↓↓ では、具体的にどんなことをするかというと ↓↓↓ ● 心のシェア 〜あなたの大好きなところを発見する〜 大半の方は、自分を否定したり、過去の失敗にしがみついたりと、ネガティブなことを考えるのが得意です。これを繰り返していると、身体から元気がなくなっていきます。 そんな自分を少しシフトチェンジするために、ここでは、自分の大好きなところ（大好きなこと、大好きだったことでもＯＫ）を見つめていきます。 イメージするだけではなく、紙に書いて頂きます。 それを改めて見ることで、「あっ、こんなところが自分にあるんだ」 「大好きなところって探せばあるもんだ」 と感じていただけるはずです。 そして、参加者といっしょにどんなものがあったか、どんな気持ちになったかを簡単に話していきます。 （※話すことは強制ではありませんので、じっくり聴いていたいという方は、そのようにしてくださっても構\いません。） 互いのシェアの中から、課題となるもの、ヒントになるものが見えてきます。そこにフォーカスしながらリードしていきます。 ● ボディーワーク（少し、身体を動かします。） ※ 脊椎（特に、胸椎、腰椎）、肩甲骨、股関節を意識しながらワーク。 ● 呼吸法 ※ 山、川、海をイメージしながらの呼吸。 ※ 丹田を意識する呼吸、お腹を意識する呼吸、静かな呼吸 呼吸法は、身体と心を落ち着かせ、気の流れをよくします。 なぜこれを取り入れるかというと、考えと行動が伴っていない、気持ちがブレるときは、呼吸が浅くなっています。 この状態では、十\分な酸素を身体に取り入れることができません。 （肺の機能\も低下していきます。） これでは、本来持っている、思考力、 行動力も発揮できません。 そのため、呼吸法を行い、ゆっくりと心身の流れを整えていきます。 以上を、約2時間ほど使って進めていきます。 こんな方に参加をおすすめします。 ※ これから新しいスタートを切る方。（独立開業、転職 etc・・・） ※ 目標があるものの、なかなかやる気が起こらない方。 ※ 自分を変えていきたいと思っている方。 ※ 身体を動かすことが好きな方。 ※ 最近身体を動かしてないので、ちょうどいいタイミングだと思った方。 参加、お待ちしています！！ ◆◇◇◇◇◆◆◇◇◇◇◆◆◇◇◇◇◆◆◇◇◇◇◆ ■ 開催日時 ３月２９日（土） １０：００〜１２：００ ■ 場所 当院にて (アクセス方法はこちらから→http://www.seikend.com/access.html) ■ 定員 ５名 ■ 参加費（当日、徴収させていただきます。） ￥１，５００円 （過去、当院の整体および講座、セミナーに参加頂いた方は、 １，０００円です。） ■ 申\し込み方法 （申\し込み締め切りは３月２６日まで） ＴＥＬまたはメールより受け付けております。 |
| 主催者名 | 整体院 プルミエイル整健堂 |
| 主催者連絡先 |
082-285-1671 |
| URL | http://www.seikend.com/heart.html |
| メール | pm@seikend.com |
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